减压区
学习，忙碌，吃东西，发短信，闲逛，锻炼，通宵工作，填写奖学金，付房租，生病，康复，看望家人，工作到很晚，恋爱....生活是充实的。确保放松是你一天的一部分。找到下面的想法…都结束了吗？试着深呼吸。这很容易，而且免费！
深呼吸/可视化技巧：
- 闭上眼睛。
- 开始深呼吸，平静地呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。
- 清空你的大脑。当你继续呼吸时，允许思绪飘过。
- 从头到脚放松全身所有肌肉，一个接一个。
- 释放任何剩余的紧张。想象它从指尖和脚趾流出。
- 把注意力集中在一个让你感到平静和安全的地方（真实的或想象的）。注意颜色、气味和声音。
- 进入这个空间，这样你就可以随时重新创造这种感觉。
- 当准备好了，睁开眼睛，回到房间，感觉平静和放松。
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