感情问题

使用“我”信息的直接沟通，让每个人对自己的感受、想法和行为负责。例如，“当我告诉你一些事情时，你看向另一个方向，我感到很受伤”，而不是“你”的信息，比如“你太不体贴了，我说话的时候你从来不听”。健康的沟通是不责备和不羞辱的，它包括直接与人沟通。间接沟通期望别人读懂你的想法，并制造混乱。

清楚地认识到关系中的每个人都是独立的个体，每个人都能以不同的方式看待事物，而不是期望对方以自己的方式看待事物。同样的，要明白关系中的每个人都要对自己的行为负责，要为自己的需求和愿望负责。

意识到和你在一起的人不会故意伤害你的情感或身体，以及你可以相信他们的言行一致的感觉。例如，如果你的伴侣说他们不会告诉任何人你的情况，并且保密，那么他们是可靠的，你会对未来依赖他们感到自信。此外，信任发生在关系中，当每个人都是一致的。很难相信一个今天对你很好的人，明天就会变得挑剔和不稳定。健康的关系欢迎一致性。

相互欣赏彼此的长处和短处，对彼此的需要和价值保持敏感。这包括将这种关系视为重要的、有价值的、值得尊重和小心对待的东西。

有共同的活动和爱好，有共同的价值观。例如;享受自然、艺术、音乐、运动、儿童等。

亲密关系是指你与另一个人之间的关系，在这种关系中，你给予并得到认可、理解，在智力上、情感上、如果亲密的话，在身体上被重视。每个人越愿意分享和被分享，亲密感就越强。引用珍妮特·沃伊蒂茨在《为亲密而奋斗》一书中的一句话：“当你创造了一个环境，你就知道自己处于一段健康、亲密的关系中：

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这些界限对于长期的恋爱关系很重要，因为当人们恋爱时，界限更容易扩散。为了保持健康的恋爱关系，重要的是每个人都要在恋爱关系之外保持朋友和活动，以及在一起度过美好的时光。这有助于每个人保持自己的身份和自我意识，这反过来又加强了关系。

如果你发现自己选择了一种不健康的关系，寻求咨询可以帮助你更清楚地理解为什么你可能会做出这样的选择，比如自卑，家庭背景等。

在校园咨询预约，请致电：SBCC个人咨询健康与健康（805）965-0581 ext. 4098