预防自杀

当一个人:

1. 威胁要结束他或她的生命暗示他或她将来不会在你身边了。赠送珍贵的个人物品。已经购买或获得了绳子或枪。表现出极度的自我不满，通常是由于失去（爱人、工作、健康和/或金钱）。积累了大量的药丸供应。表现出个性和行为的变化。陷入深度抑郁期。不再关心学校、工作或社交活动。讲了很多关于死亡，临终，以及死后生命的可能性。表现出明显的缺乏活力或热情。将自己与朋友和家人隔离开来

重要的是要明白，大多数有自杀倾向的人在采取行动之前确实会给别人一些线索，告诉他们自己的感受。然而，对于那些想自杀的人来说，在他们尝试自杀之前突然感觉好多了，这并不罕见。这通常是由于他们有一个计划，感觉更有希望，他们很快就会摆脱情感上的痛苦。

1. 倾听——表现出你的关心可以决定一个人是试图自杀还是寻求帮助。2. 如果你怀疑某人有自杀倾向，不要害怕谈论它。你可能看到或听到的线索往往是一个无意识的邀请，让你帮助。大多数有自杀倾向的人对死亡有着相反的感受。询问对方的感受，并分享你注意到的变化或线索。让对方知道你想要帮忙。3. 为自己寻求支持。

圣巴巴拉紧急精神评估小组请拨打911

危机和紧急恢复紧急服务（CARES），加利福尼亚州圣巴巴拉市德拉维纳街2034号，电话：免费电话：（888）868-1649，危机热线：（805）884-6850

24小时危机热线：（888）868-1649固定电话，（800）400-1572手机

全国预防自杀生命线：1-800-273-TALK （8255）